Behandeling van bekkenklacht
Bekkenklachten zijn behoorlijk vervelend. Je kunt er zelfs in je dagelijkse leven door gehinderd worden, omdat je bekken zo cruciaal is bij lopen, fietsen, zitten: eigenlijk bij heel veel bewegingen die je maakt. Bij Dynamico werken gespecialiseerde bekkenfysiotherapeuten, die jou kunnen helpen bij het bestrijden van je klachten. Je kunt meteen een afspraak maken of naar ons gratis spreekuur komen. Zodra de oorzaak van je klachten duidelijk is, maak je samen met je bekkenfysiotherapeut een plan van aanpak om je probleem op te lossen. Er zijn verschillende behandelmogelijkheden: we kunnen advies of manuele therapie inzetten, maar ook dry-needling, taping, oefen- of ontspanningstherapie. Dat laatste is, zeker bij bekkenbodemklachten, vaak een heel effectieve oplossing. Aarzel dus niet om langs te komen, zodat je zo snel mogelijk van je klachten af bent!
Oorzaken van pijn in het bekken
- Te zwakke of juist te sterke spieren
- Een slechte houding
- Zwangerschap
- Overbelasting
Tips om bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap te verlichten
- Slaap op je zij, eventueel met een kussen tussen je benen.
- Loop niet te ver en met kleine stappen.
- Vermijd traplopen zoveel mogelijk en gebruik de leuning voor steun.
- Zet je fietszadel wat lager, zodat je de draaiende beweging meer uit je benen haalt dan uit je rug of buik.
- Ga eerst op de rand van het bed zitten, voordat je in bed stapt. Uit bed stappen doe je door op je zij te rollen, je benen buiten bed te ‘hangen’ en jezelf pas daarna met je armen omhoog te duwen.